صفحه در حال بارگذاری است ...
 آخرین خبرهای داغ

تمام صفحه بالای بلا
 0 -- برنامه غذایی  

آشنایی با مضرات و فواید میگو

نویسنده : | برنامه غذایی | ۰۸ اسفند ۱۳۹۷ , ۲۳:۴۸ | 215 بازديد |  0
میگو خواص مضرات میگو پخت میگو انواع میگو میگو چیست شاه میگو میگو زنده خواص درمانی میگو آشنایی مضرات فواید میگو

میگو را باید به خوی بپزید یا طرز سرخ کردن آن را بدانید تا بو و طعم بدی که دارد را از بین ببرید. این سخت پوست در همه ی آب ها یافت می شود بنابراین غذایی نخواهد بود که پس از مدتی از مصرف کردن آن خسته شوید. از نظر ظاهری شکل خاصی ندارد  ، اما این غذای دریایی می تواند در مدت زمان اندکی نیاز بدن شما را به آهن تأمین نماید ، بنابراین اگر از کمبود آهن رنج می برید بهتر است تا آن را مصرف نمایید. کم خونی بیماری رایج در خانم ها است که به دلیل از دست دادن خون در دوران قاعدگی به آن مبتلا می شوند. علاوه بر آن به دلیل آنکه یک نوع غذای دریایی است می تواند نیاز بدن شما را به اسید چرب امگا 3 تأمین نماید.

در زندگی امروز برخی از غذاها وجود دارند که می توانند برای بدن ما مضر واقع شوند ، در حقیقت این نوع غذاها را باید از رژیم غذایی خود حذف نماییم. اغلب این غذاها بسیار چرب هستند  و بنابراین می توانند خطر ابتلا به انواع بیماری های قلبی را نیز افزایش دهند. یکی از موضوعات بسیار مهم در خصوص میگو وجود اسید چرب از نوع مفید آن خواهد بود و علاوه بر آن می توانیم به کم کالری بودنش هم توجه ویژه ای داشته باشیم. هراندازه یک ماده غذایی با ارزش باشد قطعا با مضراتی هم همراه خواهد شد که در ادامه به آنها اشاره خواهیم کرد.    

  خواص مهم میگو را بیشتر بدانیم!

در ابتدا باید به خاصیت کم کالری بودنش توجه نماییم. میگویی که مصرف می کنیم تنها هفت کالری انرژی را در خود ذخیره می کند بنابراین علی رغم انرژی مفیدی که به شما می دهد اما می توانیم به این موضوع اشاره کنیم که کالری آن کم خواهد بود پس ضرر زیادی در خود ندارد. البته انواع میگو که وجود دارد می تواند کالری های متنوعی در خود داشته باشند اما در هر صورت می توانیم بگوییم که یک میگو به نسبت سایر غذاهای دریایی کالری کمتری دارد و سالم تر خواهد بود.

در گروه بعدی می توانیم به موضوع پروتئین ها اشاره نماییم. میگو پر از آب و پروتئین است. بنابراین افرادی که دچار دیابت هستند و نمی توانند از مواد دارای کربوهیدارت کمک بگیرند و از آن استفاده نمایند ، در نهایت پیشنهادی که می توانیم برای آنها داشته باشیم استفاده نمودن از میگو خواهد بود. میگو برای آنها ضرر خاصی ندارد. البته در افرادی که از نظر کلیه ها نیز دچار مشکلاتی هستند توصیه می شود تا از میگو کمتر استفاده نمایند زیرا پروتئین زیاد برای افراد مبتلا مفید نخواهد بود. هرچه بتوانیم پروتئین کمتری را مصرف نماییم در نهایت می توانیم این انتظار را داشته باشیم که دفع پروتئین را هم کاهش دهیم.

انواع ویتامین ها در میگو

میگو بخورید تا سطح ویتامین ها را در بدن خود افزایش دهید. به عنوان مثال می توانیم به ویتامین ب 12 اشاره نماییم. این ویتامین می تواند برای بدن ما بسیار مفید باشد. عموما در داخل این غذای دریایی سلنیوم و آهن هم یافت می شود و علاوه بر آن منبع خوبی برای تأمین نمودن فسفر هم می باشد. آنتی اکسیدان هایی در داخل میگو وجود دارد که می تواند عملکرد بهتری را برای سیستم ایمنی بدن ما به همراه داشته باشد.

میگو و آلرژی ناشی از آن

در صورتی که میگو مصرف کنید می تواند آلرژی را برای بدن شما به همراه داشته باشد. میگو در صورت استفاده نمودن حساسیت هایی را ایجاد می کند ، بنابراین افرادی که بدن آنها به هر ماده ای حساسیت نشان می دهد نباید از این ماده دریایی استفاده نمایند.حتی گاها این گزارش وجود دارد که آلرژی ناشی از میگو می تواند به شوک هایی هم منجربه شود. شوک هایی از نوع آنافیلاکسی که عموما فرد را از فاز سلامتی خارج می کند و به سمت مرگ نیز سوق می دهد.  

میگو می تواند به موادی آلوده باشد که برای بدن ما نیز بسیار مضر است ، مثلا اگر آبی که میگو در آن پرورش پیدا می کند آلوده باشد در نهایت این آلودگی به بدن ما می رسد. برای پیشگیری از آن بهتر است تا پیش از مصرف میگو را بپزید و آلودگی های احتمالی را از بین ببرید.

 






تبلیغات پزشکی

ارسال دیدگاه و نظرات شما


برای ارسال نظر می بایست وارد حساب کاربری تان شوید
ثبت نام کنید و یا اگر قبلا ثبت نام کردید اکنون وارد شوید

آخرین نظرات ارسالی


تا کنون نظری ارسال نشده ، شما اولین نفر باشید